当前位置:主页 > 健康 > 保健养生 > 盘点古代文人雅士的养生秘笈

盘点古代文人雅士的养生秘笈

2019-05-14 15:02:09   来源:未知
文章导读

首页新闻资讯文史文化漫步正文 盘点古代文人雅士的养生秘笈 古人云:春日踏青远足,秋日登高望远。如今的我们越来越重视养生,其实我国自古就是一个重视养生,重视延年益寿的国度。历史上,多少君王为了长生不老而各处求方,当然他们都失败了,但这不影响对养生的热衷。其实很多知名的古代文人雅士都有自己一套的养生秘笈。 孔子 我们熟悉的孔子,是一位春秋时期的思想家和教育家,其实他也是一位养生大家。要知道,古代能活到七十三岁高龄可是非常罕见的。 孔子提出仁者寿,意思是,道德高尚的人才可以活得长寿,这是孔子养生的指导思想。第二,他还提出三戒,少年戒色,中年戒斗,老年戒得。第三,孔子提倡食品要粗细搭配,细嚼慢咽并且要定时定量;不吃不洁食物,堪称注重食品安全的第一人。 老子 老子是道家的代表人物,道家主张道,讲究遵循自然规律,顺应天时。老子的寿命流传下来是八十四岁,虽然不一定准确,但是非常长寿是一定的。 其实,道家思想后来很多都成了中医学哲学基

盘点古代文人雅士的养生秘笈

盘点古代文人雅士的养生秘笈


古人云:“春日踏青远足,秋日登高望远”。如今的我们越来越重视养生,其实我国自古就是一个重视养生,重视延年益寿的国度。历史上,多少君王为了长生不老而各处求方,当然他们都失败了,但这不影响对养生的热衷。其实很多知名的古代文人雅士都有自己一套的养生秘笈。

孔子

我们熟悉的孔子,是一位春秋时期的思想家和教育家,其实他也是一位养生大家。要知道,古代能活到七十三岁高龄可是非常罕见的。

孔子提出“仁者寿”,意思是,道德高尚的人才可以活得长寿,这是孔子养生的指导思想。第二,他还提出“三戒”,少年戒色,中年戒斗,老年戒得。第三,孔子提倡食品要粗细搭配,细嚼慢咽并且要定时定量;不吃不洁食物,堪称注重食品安全的第一人。

老子

老子是道家的代表人物,道家主张“道”,讲究遵循自然规律,顺应天时。老子的寿命流传下来是八十四岁,虽然不一定准确,但是非常长寿是一定的。

其实,道家思想后来很多都成了中医学哲学基础。既然讲究“道”,因此老子提倡清静无为,修身养性,与世无争,是精神上方面的养,其实就是“养神”的过程,和后世医家所述“精神内守,病安从来”一个道理。

管子

管子即管仲,认为“精”是生命的物质基础,故主张存精以养生,如他所说:“凡人之生也,天出其精,地出其形,合此以为人”;“精存自生,其外安荣,内脏以为泉源”。强调先天之精的重要作用,教人们重视保存肾精。他提出存精的具体方法,其曰:“爱欲静之,遇乱正之,勿引勿摧,福将自归。”此即为节欲存精。

李白

唐朝诗人李白有“诗仙”的美誉,既为仙,自然是淡泊名利,藐视权贵的一个人。其实,李白也是道家养生的追随者。道家提倡的“寡欲”在李白这里体现的淋漓尽致。这不就是养神么?“精神内守,病安从来”说得不正是如此。不仅如此,李白从小就爱骑马射箭,四处游历,尤其精于剑术,如此健身,自然是“正气存内,邪不可干”。若不是李白晚年时颠沛流离,四处流放,他至少应该能活七十岁。人生得意须尽欢,莫使金樽空对月。李白的及时行乐的豁达胸怀值得快节奏的现代人学习。

白居易

白居易和李白一样,十分注意养神。和李白不一样的是,白居易没那么爱喝酒,相反,白居易十分重视饮食均衡,注重素荤的搭配。这和白居易曾常年多病有关系,也算是“久病成医”。白居易还十分重视运动,常年坚持散步,少则绕庭几圈,多则远足;并且练习气功、打坐调神。中医认为,运动不单是形体的运动,更重要的是在运动的过程中调“气”。白居易活了七十五岁高龄,非常难得,况且,他还是一个身体基础不好的人。

颜真卿

颜真卿是唐代著名的爱国政治家、诗人和书法家。公元785年,时年七十六岁的他不幸被图谋叛变的军阀李希烈缢死在蔡州(今河南汝南县)龙兴寺。

颜真卿从小喜爱体育运动。公元784年,正当颜真卿七十五岁诞辰,亲友们纷纷前来祝贺。他非常高兴,不仅给人们表演了书法,也表演了体操绝技。他先叫家人搬来两张太师椅,立身在两椅的中间,用两手握著椅背,连续做了百余下“屈臂撑”。接着又叫家人抬一张空床,他用双手按着床的东南角,两脚用力一蹬,身体轻快跃过床。这“跳马”表演,他重复做了五六次。随后,他用一张宽约三尺余的席子将自己的身体围起来,直立地上,说道:“看我跳出去!”只见他两手稍微一按,双脚用力一蹬,早已飞身跳出高达三尺余的席子,轻巧地双脚落地。颜真卿坚持锻练,直至古稀之年仍体魄强健,技巧超人。

欧阳修

欧阳修爱好广泛,博学多才。对“琴、棋、书、画、诗”这文人“五友”无所不通。他由于不得志,心情郁闷不畅,久而患上了“幽忧之疾”,多方求医,不见好转,痛苦之极,别无良方。为解除烦恼,他便操练这“琴、棋、诗、书、画”五友,一旦全心投入了角色,便怡然自得、不知不觉病已痊愈。

他在《送杨序》中写道:“予常有幽忧之疾,退而闲居,不能治也,既而学琴……久而乐之,不知疾之在其体也”他劝人以“五友”为伴,防病养生。他在《秋声赋》中写道:“百忧感其心,万事劳其形。有动于中、必摇其精。而况思其力之所不及,忧其智之所不能,人常有多忧多思之老,方壮遽老,方老遽衰,反之以长生之法。”他在告诫人们过多的忧伤会伤害心灵,过重的劳动会伤其体形,一个人的智慧与体力是有限的。如果老是多愁善感,则青壮年会加速老化;老年就会加速衰竭,如果反其道而行之,则是长生方法也。事实证明,他的话是正确的。性烈之士多招疾患,情郁之人甚少高龄,能以“五友”为伴者,则长寿者多也!

苏轼

北宋才华横溢的文学家把梳头作为养生之道,诗曰:“羽虫见月争翾翻,我亦散发虚明轩。千梳冷快肌骨醒,风露气入霜蓬根。”诗人在皎洁的月光下,站在空旷的轩阁之中,散开长发,频频梳理,将自己梳发健身的情景表现得淋漓尽致。

苏轼还推崇静坐养生法,他曾在广东儋县建“一息轩”,并题诗:“无事此静坐,一日是两日,若活七十年,便是百四十。”静坐法要求坐姿端正,两目微闭,全身放松呼吸,宁神静志,意守丹田。每次静坐时间可在十五分钟至半小时,是持续用脑过程中十种良好的休息方法。

李清照

李清照的文学创作非常丰富,包括诗、词、散文等,以词作最为后人称颂。十八岁与太学生赵明诚结婚后,生活相当美满,夫妇唱和诗词,鉴赏书画金石,在丈人中誉为夫妻的楷模。后金兵入侵,家乡沦陷,举家南迁,而且丈夫突然病死(赵明诚死时她才四十六岁),令她身心都受到极大的打击。可是,她支撑、抗争着,活过了古稀之年。李清照的养生、长寿得助于她自幼喜郊游,并为多种技艺的爱好者。由于喜欢户外活动,常常接触大自然,除了筋骨得到锻练以外,也养成一种豁达豪放的性格。晚年的李清照,虽生活在国破家亡的境况中,但由于她自幼养成的豁达大方的素质,使她以一弱女子而能经受风霜雨雪、天灾人祸的打击,而意志却更坚强,得到古稀之寿。

朱熹

南宋理学家朱熹崇尚朴素简单的饮食。传朱熹某日到女婿家,女婿和女儿招待他的只是一锅葱汤及半锅麦饭,于是女婿一再向岳父大人表示歉意。朱熹反倒即兴吟诗一首:“葱汤麦饭两相宜,葱补丹田麦疗饥,莫谓此中滋味薄,前村还有未炊时。”因此,养身还得养成良好的饮食与卫生习惯,要防止因贪美食而伤胃,不过多摄入精细食品和高脂肪,注重营养适度。

陆游

南宋爱国诗人陆游算得上是一位真正懂得养生理论的人,在兵荒马乱的年代,他享年八十六岁,一生为后世留下九千余首诗篇,而且身体强壮,甚至还能上山砍柴。陆游一向把整理书籍、扫地抹桌当作锻练自己身体的活动。扫地这种日常劳动是一项力所能及的活动,可疏通血气,活络筋骨,既做了家务又锻练了身体。不仅如此,陆游十分喜爱登山这项运动,登山既可呼吸新鲜空气、活动筋骨,还能陶冶情操,舒缓心情。另外,在陆游诗中还说到:“饮罢忌久坐,时须曳筇杖”告诉人们吃完饭要四处走走,不可坐着不动。

陆游睡觉前经常用热水洗脚,他在《剑南诗稿》中写道:“老人不复事农桑,点数鸡豚亦未忘。洗脚上床真一快,稚孙渐长解烧汤。”洗脚按摩能促进各相关脏腑气血运动,加速全身血液循环,起到强健身体延年益寿的作用。他晚间读书,一般以二更鼓尽(晚十点左右)为限度。睡眠是消除生理疲劳和精神疲劳的最好方法。经常熬夜,必然头昏脑胀,不仅妨碍记忆、思维能力,而且影响人的寿命。

袁枚

袁枚是我国清代中叶的著名旅游文学家。袁枚从青少年时代就热爱大自然,常在风光秀丽之处构思诗文。中年之后脱离官场,过着逍遥自在的生活,游山玩水达四十年之久。七十岁还从安徽、江西,到广东、广西、湖南游了一大圈,途经风景胜地黄山、庐山、罗浮山、桂林、洞庭湖,一路寻幽访胜。回家之后踌躇滿志,写下:“自觉山水胆足夸,年赴七十走天涯。公然一万三千里,听水听风笑到家。”袁枚八十岁时仍然能徒步登山,步履稳健。清代学者为其八十大寿写的两句贺词是:“八十精神胜少年,登山足健踏云烟”。加上他心情怡静,乐观无忧,使他享有八十二岁的高龄。

养生更需养性,古人特别提倡气量宏大,以保健康颐养天年。清代学者阎敬格有首《不气歌》:“他人气我我不气,我本无心他来气。倘若生病中他计,气下病来无人替。请来医生将病治,反说气病治非易。气之危害太可惧,诚恐因气命要去。我今尝过气中味,不气不气真不气。”如人人都能将《不气歌》作为养生座右铭,何愁不祛病延年?


提示:支持键盘“←→”键翻页

最新推荐

精彩专题

保健养生
彩81 www.70495.com-宁波亿彩购物中心| www.096879.com-体彩的规则-| www.185030.com-珠江彩票合法吗| www.272683.com-江苏快三多少分钟| www.414848.com-竟彩360比分直播| www.532188.com-佛法中彩票感应| www.639044.com-体彩店好申请吗| www.738767.com-快三输了-| www.826688.com-彩票签到活动| www.909042.com-澳门六会彩开奖时间| www.983119.com-上海快三开结果| www.hg59.com-甘肃快三开奖计划| www.f19.cn-南洋彩今晚开奖号码| www.47mk.com-双色球彩票怎么选| www.0177.in-国彩在线下载| www.8823.mobi-彩票大集合-| www.51712.cc-彩票倍投表-| www.005763.com-汪汪时时彩官网| www.085512.com-红牛彩票是否真实| www.163003.com-福利彩票图大全九| www.293769.com-网投彩票骗局| www.374302.com-体育彩票十一夺金| www.521050.com-保定福彩站-| www.601050.com-双色球彩票烂了一点| www.681350.com-彩票是网赌吗| www.770367.com-海南湛江七星彩| www.950387.com-105彩票网安全不| 中国福利彩票www.34788l.com| www.io62.com-唯彩推荐-| www.f39.top-国乐彩网站-| www.48go.com-7星彩昨天开奖号码| www.0185.xyz-百度彩票还可以买吗| www.9781.biz-了安然七星彩| www.58020.com-广州彩票app下载| www.023121.com-环球彩票平台| www.102888.cc-时彩平台网址| www.177451.com-快三中奖助手app| www.261829.com-幸运彩下载-| www.385365.com-福彩有规律吗| www.513637.com-时时彩五星复式5码| www.589023.com-新版福彩3d八卦图| www.666932.com-e乐彩登录手机| www.747498.com-爱彩人软件下载| www.824431.com-福利彩票单式选4| www.902548.com-彩票即开-| www.973078.com-彩虹六号季票没了| www.pj57.cc-彩票计划手-| www.5be.com-福彩3d组三技巧| www.69qq.cc-时时彩万位计划| www.1418.com-彩铅画多肉植| www.9790.online上海福彩网天天彩| www.56575.cc-石家庄体彩兑奖中心| www.004502.com-彩神幸运飞艇安卓| www.076526.com-掌信彩app-| www.144809.com-时时彩外挂稳赢技巧| www.272089.com-立彩助手官网| www.365548.cc-薯片彩铅简笔画| www.460023.com-手机福利彩怎么玩| www.554391.com-竞彩宣传-| www.625876.com-超级全才彩票情结| www.700557.com-富彩网-| www.778333.com-福彩快三网是真的| www.917159.com-用彩铅画星空| www.979292.com-易彩快3彩票规律| www.sb9.com-快乐彩走势图今天| www.qt38.com-中国福利彩票改革| www.09qy.com-彩票源码出售妙招| www.82iv.com-棋牌彩票软件大全| www.2112.blue-彩虹七号游戏社区| www.8276.org-彗彩国际是传销吗| www.32465.com-88彩票网手机版| www.77874.com-临沂体彩转让信息网| www.030338.com-爱购彩网站-| www.110376.com-体育彩票改革| www.182230.com-极速快三开奖查询| www.256400.com-520幸运快三| www.331336.com-彩81彩票苹果下载| www.408822.com-今天3d彩报纸| www.516702.com-中彩双色球开奖视频| www.590813.com-体彩842前后关系| www.666150.com-大庆有卖福彩机器吗| www.744260.com-买彩票判刑-| www.817732.com-体彩胆码杀码图库| www.894247.com-c9彩票app下载| www.961603.com-500彩票网登录| 大赢家彩票平台www.257630.com| www.hv81.com-河北快三怎么玩稳赚| www.zn04.com-好彩网3d图谜总汇| www.28ud.com-sohu体彩网-| www.2184.cc-广西体彩网官方网站| www.6998.tv-一定牛彩票网3d| www.13355.cc-大型彩票平台| www.55272.com-乐透福彩3d软件| www.99884.com-手机彩6-| www.065313.com-春天彩票合法吗| www.248544.com-购彩软件哪个好用| www.309789.com-足彩3场2关-| www.378144.com-时时彩网址平台大全| www.607733.com-彩虹旗激昂文字| www.677196.com-福彩3d数字阵| www.742909.com-免费彩金领取| www.800868.cc-288彩猫网-| www.874133.com-福彩第二版-| 大赢家彩票平台www.507285.com| www.hh05.com-福彩双色球组合投注| www.ym20.com-快三属于福彩吗| www.20uu.com-19029体彩预测| www.834.mobi-时时彩开奖结app| www.4642.cn-买彩票输了如何回本| www.422329.com-最好听的彩铃排行榜| www.994245.com-足彩比分4串1规则| www.cp9327.com-福彩快3赔法| www.58466.com-安彩现状-| www.580326.com-彩票弃奖中奖故事| www.655246.com-2019彩票新政策| www.761914.com-腾讯时时彩计划软件| www.844666.com-足彩14购买技巧| www.906135.com-福利彩票分几种类型| www.963079.com-排列三下载彩票| 中国福利彩票www.3478y.cc| www.ci85.com-彩神快3怎么玩| www.sh90.com-重庆彩票网双色球| www.15gh.com-大富彩票网登陆网址| www.92fl.cc-竞彩缴税吗-| www.2247.xyz-大彩网是正规网站吗| www.7482.org-彩票店摆设-| www.20452.com-手机送彩金的彩票| www.58538.cc-中彩网app分钟| www.042719.com-网上在哪买足彩| www.124321.com-河北快三几分钟一期| www.191199.com-彩票走势图分析方法| www.257308.com-微彩点播软件| www.322365.cc-5型彩票组合| www.383844.com-喜盈盈彩票大厅| www.539887.com-数学和彩票-| www.615723.com-体彩打票机怎么用| www.682326.com-河北省彩票开奖| www.751440.com-体彩足彩有几种玩法| www.812522.com-福彩3d书-| www.875657.com-湖北福彩网申请| www.987310.com-手机购彩安装| www.cai997.cc-快三平台登录| www.hx13.cc-北京快三牛人预测| www.xj95.cc-福彩3d彩乐论| www.08fr.com-彩铅风景画落日| www.67vc.com-竞彩彩票官网多少| www.0098.live-彩票店红火的名字| www.8789.pw-山东齐鲁彩票欢迎你| www.38494.com-皇家快乐彩-| www.76649.com-快三微信群游戏规则| www.020760.com-彩票代销者-| www.081773.com-众赢刷彩团队| www.139840.com-网上彩票投注报警| www.206740.com-大小单双彩票| www.266759.com-快三为什么不算赌博| www.412313.com-竞彩篮球新浪爱彩票| www.506252.com-台湾五分彩注册| www.566652.com-中彩网欢乐300秒| www.625779.com-快开彩票为什么调整| www.682755.com-彩票微信推广找老板| www.749190.com-彩票开奖日期几点钟| www.805936.com-彩吧四版-| www.870980.com-广西体彩在哪对奖| www.cp158.com-彩票计划员怎么赚钱|